Картинка из моего детства: играл с мячом, он покатился на клумбу, я побежал, споткнулся о камень, упал, ударился коленкой, счесал кожу. Больно….

Ласковая рука мамы нежно гладит мои волосы. Слёзы застыли. Мне уже не больно: мама помассировала ушибленную коленку.  До сих пор в моей памяти тепло маминых рук .

Вы тоже помните такие ощущения?   Они не забываемые!

Для чего же нужен массаж?

Массаж избавит от боли, стресса, депрессии. Снимет напряжённость мышц, повысит их тонус,  выведет   шлаки и токсины. Ускорит движение лимфы и крови по сосудам,  облегчая работу сердца. В крови увеличивается содержание гемоглобина, число эритроцитов и лейкоцитов. Массаж ускорит выделение минеральных солей,мочевой кислоты. Приёмы классического массажа (растирания, разминания и вибрация) усилят  подачу крови  и лимфы к сердцу . Лимфа , проникая через аорту в кровь, фильтрует кровеносные сосуды, удаляя попавшие  через ранки или при вдохе частички грязи, участвует в работе иммунной системы ,препятствует скоплению межтканевой жидкости.

А какой эффект массаж даёт нашей коже! Убирает омертвевшие частички, придаёт ей бархатистость. Открывает сальные и потовые железы.  Массаж укрепляет связки суставов, увеличивает их подвижность . С помощью массажных движений

можно снять головную боль, предотвратить образование целлюлита , вылечиться от многих заболеваний.

Сейчас  появилось много видов массажа : шведский классический,цифровой,стоунтерапия, медово-баночный, детский,спортивный, для беременных, хиромассаж, лимфодренажный, от целлюлита, перкуссионный и много других интересных видов массажа. Появились восточные виды массажа (китайский, аюрведа,японский,шиацу),а также виды массажа,разработанные в разных  странах: французский,испанский   (хиромассаж,нейроседативный) ,турецкий мыльный и много других. Мною лично разработан цифровой массаж (в виде описания цифр),шведский расслабляющий массаж и техника ортотерапия, позволяющая работать с позвоночником и копчиком без боли!

 

Быть массажистом почётно и приятно, ведь в ваших руках здоровье не только близких Вам людей, но и больных. Это сила!

Но не физическая! Массаж выполняется без применения усилий!

Он выполняется благодаря одному простому секрету: переносу веса массажиста на тело пациента. Попробуйте сначала посмотреть на видео уроки классического массажа, выполняемые мастерами своего дела. Как найти мастера-профессионала?

Для этого проверьте: есть ли у мастера массажа диплом об окончании медицинского учебного заведения, сертификат об окончании школы (академии, колледжа) профессионального массажа, лицензия Министерства здравоохранения на применении услуги массажа и страховка. Спросите у тех  пациентов, кто оставил отзывы об этом специалисте. Найдите в поисковой системе видео-уроки мастера, к которому хотите пойти на приём. Его статьи, книги.

Итак, предположим,  Вы нашли такого человека. Если на видео-порталах выложены его уроки мастерства, попробуйте

освоить несколько массажных движений,”потренируйтесь” на друзьях и близких ,помогите им избавиться от боли.

Почувствуйте себя счастливым человеком, подарившего  здоровье  людям!

ЧТО НАДО ЗНАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИ ПРОВЕДЕНИИ МАССАЖА?

ДАЖЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

 

 

КОГДА МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ?

 

НЕЛЬЗЯ:

• при высокой температуре,
• при онкологических заболеваниях,
• при варикозном расширении вен,
• при острых воспалительных процессах в организме (язве, аппендиците, болях в желудке),
• после операций,
• после инфаркта и инсульта (не ранее 1 месяца),
• при тромбозе глубоких вен ,
• сразу после перелёта,
• при кожных заболеваниях (советую взять справку от врача),
• при ранах, сильных ушибах( приложите лёд!)
• в паховых зонах
• под мышками
• под коленками
• на шее ( в районе сонной и щитовидной желёз),
• не массируется  женская грудь (только в роддоме врачом при мастите).

Осторожно массируйте живот. Там большое скопление лимфатических узлов и нервных окончаний.

Есть ограничения при выполнении массажа диабетикам, гипертоникам, ВИЧ-инфицированным   и туберкулёзным больным .

Тем пациентам, которые принимают препараты, разжижающие кровь, выполняйте слабый массаж.

 

Как научиться делать Массаж Мирового Класса?

Массажа высокого уровня может достичь каждый при условии, что выполнит именно свой, неповторимый стиль . Мы – разные. У каждого свои сильные и слабые стороны. Так и техника массажа будет своя, особенная.

Ваш девиз- никогда не останавливаться на достигнутом!

 

Запомните всё   в массаже должно быть естественно.   Вы ещё мало знаете о строении тела, функциях организма? Не беда. Если   все будете делать естественно – Вы никогда не навредите человеку.

Как научиться именно своему массажу? Разработайте его сами!

 

Каждый человек в разные минуты своей жизни имеет разное настроение . И чувствует,  слышит,  видит по-своему!

Вы часто слушали музыку, были в разных настроениях, состояниях души  и музыка звучала в такие минуты по-разному. Мы слышим и воспринимаем информацию  в зависимости от ситуации тоже  неодинаково. Так и в массаже. У вас плохое настроение? Отмените сеанс! Иначе доставите пациенту не удовольствие, а разочарование.

 

Главное чувствовать, что ты делаешь и слышать ответ. Войти в одно поле с пациентом. Наши мысли иногда мешают нам работать. Но при выполнении массажа это недопустимо! Ведь пациент пришёл после работы и ваше прикосновение снимет боль, усталость, душевное состояние. В эти минуты  Ваши руки для него спасательный круг!

Опыт и техника  приходят с годами.  Но если массажист с первых дней не научился “слышать” и чувствовать” пациента он

потеряет его.

С чего же начать?

Вначале найдите желающих.   Предложите   своим родственникам, друзьям оценить Ваш массаж. Высказать своё мнение, а возможно, указать на ошибки. Прислушайтесь к мнению близких и друзей, их советам. Запишите их и дома постарайтесь исправить, чтобы в следующий раз услышать похвалу.

Приготовьте  массажную кровать (возьмите напрокат или у знакомых). Постелите простынь и ещё одну положите ,чтобы укрыть пациента. Это обязательное условие.

 

Подготовьте музыку, спокойные мелодии, с удобным ритмом. Снимите кольца, выключите мобильный телефон.

Если у Вас длинные ногти – советую их  остричь.

 

И вот… Человек находится перед Вами. Приготовился к массажу. Подставил тело… и ждет. Играет музыка.

 

Настал Ваш час. Вдохните, выдохните, расслабьтесь.

 

Прикройте глаза. Успокойте мысли. Положите руки на тело пациента. И   они оживут, начнут сами двигаться по телу, нажимать, поглаживать, разминать. А если они еще не живут, то потрите их. Перемещайте свои руки хаотично. По первому своему желанию. Захотели повернуть  руки влево – поворачивайте. Захотели направить их вбок, растереть лопатку – пожалуйста!  Растёрли подушечками пальцев, провели  тыльной стороной ладони.  Очень важны навыки постановки рук и план движений . А ещё- правильная стойка массажиста: прямая спина, прижатая к массажному столу талия, ноги, чуть согнуты и на ширине плеч.

Вы умеете танцевать? С вами было такое: что услышав музыку, захотелось  станцевать? Вы не разучивали специальных движений, а  музыка чарует и зовёт танцевать? Я уверен, вам знакомы такие ощущения.

 

Вспомните, как Вы танцуете  вальс, например. Вот  так  естественно, свободно и  непредсказуемо будут двигаться Ваши руки. Совершайте движения под музыку. В ее ритме. Да и сами “танцуйте”.

 

Остановились, забыли  следующее движение?  Ничего страшного! Погладьте Вашего пациента. И вспомните всё. Контролируйте себя.

 

Переходите с одного участка тела на другой, затем на третий…Не задерживайтесь долго на одном месте . Сначала делают ноги, потом массируют спину пациента. В Америке, в Израиле массаж начинают со спины, затем делают массаж ног .

 

Одно из важных условий – комфорт и безболезненность. Но при этом ,руки Ваши проникают в глубокие слои мышц!

 

По часам в комнате уточните время массажа. Укройте простынёй пациента. Согрейте свои руки и масло для работы.

 

Возможно, в первый раз Ваш массаж   будет   хаотичен. Но   очень быстро   движения Ваших рук начнут приобретать профессионализм. И   Ваш собственный неповторимый почерк. Уверенный и мягкий. Здесь очень важно найти своего наставника, учителя, друга. Мастера! Он откроет Вам все тайны прекрасного искусства-Массажа!

 

 

Вот правила, которые   Вам нужно знать.

 

1. На спине  направление движений снизу вверх.

 

2. На шее – обязательно вниз.

 

3. На животе – по часовой стрелке.

 

4. На руках и ногах – от кистей и стоп в сторону туловища.

 

5.Дышите во время массажа и “танцуйте” у стола.

 

6. В местах крупных лимфатических узлов – не надавливайте и не мните. Они находятся на всех сгибах – локтевые сгибы, подколенные, подмышки, паховые впадины, а также за ушами и слева и справа под подбородком.

 

7. Обходите стороной горло и лицо. Не стоит пока их трогать. А если уж решили сделать массаж – то очень нежно и осторожно.

 

8. Если человек лежит на животе – пусть под ним будет не слишком мягкая поверхность. Это может перегрузить позвоночник.

 

9. Обязательно: ЕСТЕСТВЕННОСТЬ движений.

 

10.Будьте уверены в себе, умейте слышать тело пациента.

 

 

 

 

Одна из моих учениц (а их у меня свыше 3000!),ставшая дипломанткой Чемпионата мира по массажу, как-то сказала мне: «Я  думала на первом сеансе  как  прикоснуться к обнаженному чужому телу? Но когда после окончания, пациентка с улыбкой сказала, что я вернула ей жизнь, спасибо, мне хотелось её поцеловать! ”

Ирина с такой любовью делала массаж, что пациентка была в восторге!.

И уже семь лет от нее “не уходит”. Хотя опыта тогда было мало, но была Душа и Любовь! Удачи!

_________________

 

Влад Турчак

Мануальный терапевт.

Преподаватель высшей категории

Ассоциации Массажа Израиля,

член Лиги массажистов России,

Судья Чемпионата Мира и Молдовы по массажу.

 

 

 

Здравствуйте! Я предлагаю Вам,друзья,особый комплекс упражнений для хорошего настроения и самочувствия.Во время сна мозг человека,его нервная система отдыхают,работа внутренних органов замедлена.А после пробуждения мы чувствуем себя вялыми,фунции органов и систем ещё не активизировались,так как клетки коры головного мозга полузаторможенны.Дать заряд бодрости,встряхнуться поможет утренняя гимнастика. Люди старшего поколения помнят ,как каждое утро по радио звучала знакомая мелодия и опытный преподаватель Николай Гордеев проводил с нами утреннюю зарядку. Предлагаю и Вам сейчас заняться ею, лёжа в кровати.

Комплекс составлен из различных профилактических упражнений. Цель его – предупредить радикулит,переутомление,снизить повышенное давление,наладить работу сердца и лёгких.

1. Начнем с пробуждения мозга: Откройте и закройте глаза,снова откройте широко и закройте глаза,плотно сжав веки.Подышите спокойно.Вдох.Выдох.Повторите три раза.
2. Пошевелите ноздрями,раздувая их,сморщите нос,сильно выдохните несколько раз.
3. Прочистите рот круговыми движениями языка по часовой стрелке и против неё,проглотите слюну.Затем широко откройте и закройте рот,приводя в движение мышцы шеи,лица и гортани.
4. Лёжа на спине- поднять руки вверх,захватив кистями спинку кровати.Потянуться,отводя голову назад,»углубляясь» в подушку.Ноги выпрямите,носки оттяните.
5. В том же положении ,лёжа на спине,руки заложить за голову,одну ногу положить на колено другой ноги.Выполнить «кружение»,описывая пальцами стоп окружность,сначала в медленном темпе,постепенно ускоряя темп движений. По часовой стрелке и против её. По 5-10 кружений. Упражнение полезно для суставов стопы.
6. Лёжа на спине выполнить ещё несколько упражнений. Согнуть и разогнуть ноги в коленях,опереться ступнями на кровать,приподнять таз и опустить его.Дыхание произвольное.
7. Выпрямить руки,чтобы они не касались нижней части тела.Выпятить спину в области почек.Одновременно отклонить голову назад,почувствовать натяжение в спине.
8. Упражнение «велосипед».Крутить ногами,согнутыми в коленях,медленно,сохраняя дыхание на каждый поворот .Старайтесь ноги с каждым поворотом,поднимать выше и выше.
9. Ноги вытянуть,ладонями опереться о кровать(постель).Отвести правую ногу влево,вернуться в исходное положение,повторить и с левой ногой.
10. Согните ноги в коленях,приподнимите их,обхватите их руками,подтяните голову к коленям,покачайтесь на спине,словно на кресле-качалке,расправляя позвоночник. Дышите произвольно.Вернитесь в исходное положение.
11. Лёжа на спине,кисти сожмите в кулаки,заведите их под поясницу и энергично разотрите её.Для облегчения упражнения,повернитесь на правый,а затем на левый бок.
12. Повернитесь на живот.Согните одну,затем вторую ногу,доставая до ягодицы,затем опускайте ноги поочерёдно.
13. Переместитесь на коврик,постеленный на полу.Встаньте на колени,руки в стороны,спокойно подышите.Прогнув спину,поверните голову направо,потом налево.

Выпрямитесь.Улыбнитесь.Скажите вслух: «Я здоров(а)! Я спокоен(а)! Я силён(сильна)!» Встаньте.

Все упражнения комплекса повторяйте от трех до 7 раз.Дышите ровно,произвольно,не задерживайте дыхание.Упражнения лучше делать под музыку.Комплекс упражнений можно выполнять для людей любого возраста.Но если Вы чувствуете боль в коленях,в руках,воздержитесь от того упражнения,где надо сгибать их. После зарядки примите контрастный душ и хорошенько разотритесь.

Желаю вам здоровья!

Доктор Владимир Турчак, Израиль.