Jul 29, 2016 | Articles |
Давайте поговорим о радикулите. Присоединяйтесь!
Радикулит подкрадывается к человеку незаметно. Казалось бы, ничто не предвещало неприятностей, и вдруг: неловкое движение – и резкий “выстрел” в спину. Да так, что слезы из глаз, и ни согнуться, ни разогнуться невозможно. Тем, кто хотя бы раз в жизни такое испытал, объяснять, что такое радикулит, не нужно.
Если верить статистике, от радикулита страдает каждый восьмой житель Земли старше сорока лет. Но, за последние несколько десятилетий эта болезнь сильно помолодела. Сегодня на радикулит жалуются достаточно молодые люди. Особенно много среди них профессиональных спортсменов и лиц, занимающихся умственным трудом, например, тех, кто целыми днями сидит за компьютером.
Причины радикулита
В нашем позвоночнике находится спинной мозг, от которого отходит множество нервов, которые и отвечают за согласованную работу всего организма. Если эти нервы повреждаются или воспаляются – возникает радикулит.
Однако медики до сих пор не могут прийти к единому мнению, что именно следует считать причиной радикулита. В XIX веке они думали, что радикулит – это самопроизвольное воспаление нервного корешка. В начале XX века уверяли, что во всем виноваты межпозвоночные грыжи – разрывы и выпячивание наружу хрящей, расположенных между позвонками. Дескать, они-то и сдавливают нервные корешки, заставляя их воспаляться.
Сейчас врачи считают, что причина радикулита скрывается в самом позвоночнике, а именно в его повреждении. Они так и говорят: “Примерно в 95% случаев радикулит – проявление остеохондроза, а в оставшихся 5% – результат застарелой травмы позвоночника, не исключено, что и той самой межпозвоночной грыжи”.
Зато врачам абсолютно точно известно, что может спровоцировать приступ радикулита. Во-первых, стресс. Во-вторых, инфекция. В третьих, нарушения обмена веществ. Ну и, разумеется, поднятие тяжестей и неловкие движения.
Как распознать радикулит?
Главный признак радикулита – боль. Что именно будет болеть, напрямую зависит от того, в каком месте поврежден позвоночник. Шейный радикулит характеризуется сильной болью в шее и затылке, кашель и любые движения головой эту боль усиливают. В редких случаях начинает кружиться голова, ухудшается слух. При шейно-плечевом радикулите возникает резкая боль в шее, плечах и руках. При грудном – появляются приступы сильной боли, которая словно опоясывает грудную клетку. И, наконец, самый известный вид радикулита – пояснично-крестцовый. Тот самый, когда “ни сесть, ни встать”. Спина болит адски, особенно при ходьбе и наклонах.
Диагноз
Главная задача врача – невролога отличить радикулит от всех остальных болезней, которые сопровождаются похожими болями. После осмотра и направления на рентген можно оценить, насколько сильно и в каком месте поврежден позвоночник. Правильный диагноз – гарантия быстрого выздоровления.
Лечение радикулита
Если вас” скрутил” радикулит, а врач не приехал, срочно ложитесь в постель. Выпейте пару таблеток обезболивающего анальгина. Натрите больное место обезболивающей мазью и хорошенько замотайте шерстяным платком.
Специальное лечение радикулита включает препараты снимающие воспаление (ибупрофен, диклофенак), обезболивающие и разогревающие средства (мази на пчелином или змеином яде, настойку горького перца).
В течение 2 дней соблюдайте постельный режим. Хороший эффект при лечении радикулита оказывают физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, массаж и мануальная терапия.
Доктор Турчак Владимир, мануальный терапевт.
Jul 29, 2016 | Articles |
Позвоночник – это основа нашего организма. Огромное количество грамотных врачей, а также не врачей, а простых массажистов,(а чаще и неспециалистов!) занимаются здоровьем позвоночника. Любая его нестабильность, сколиоз, повреждение сразу сказывается как на работе внутренних органов, так и на психическом состоянии человека. Но и психическое состояние сильно влияет на позвоночник. Ниже я приведу краткое описание соответствия психологии и позвонков.
Шейный отдел позвоночника. Состояние, ведущее к боли в позвонках:
1 страх поражения, смущение, ответственность за поступки в детстве. Лечится через устранение чувства вины и стыда,
2 нерешительность, обвинения всех в своих неудачах. Нужно учиться мудрости,
3 неумение “слушать” своё сердце, интуицию, человек берет на себя чужую вину.
4 потеря связи с самим собой, постоянная вина, подавленный гнев, невыраженные чувства.
5 боязнь насмешек и самовыражения, страх ошибиться,
6 отвержение эмоций,
7 страх перед миром, трудности в общении, обида на всех.
Грудной отдел:
1 страх жизни,
2 закрытое сердце из-за страха, боли, обиды,
3 внутренний хаос души,
4 в мире нет радости,
5 чувство смертельной опасности,
6 страх за будущее,
7 любовь опасна,
8 отсутствие веры в успехе,
9 ощущение быть ненужным ,
10 нет ответственности за себя,
11 низкая самооценка,
12 не везёт в любви, жизнь без удачи.
Поясничный отдел:
1 меня никто не любит,
2 состояние детской беспомощности и боли,
3 секс отвратителен,
4 бессилие (“я ничего не смогу”),
5 низкая самооценка, неуверенность в себе,
6 крестец- бессилие, гнев, подавленная сексуальность,
7 копчик-обвинение себя в собственных прошлых ошибках.
Как видите, связь позвоночника с психосоматикой человека очень важна! И поэтому важна диагностика!
Поэтому – вначале диагностика. Знаете сколько заболеваний позвоночника? Около 20. “Люмбаго”, “грыжа межпозвоночных дисков”, “остеохондроз”, “сколиоз”, “кифоз”, “лордоз”, “радикулит”… Список большой. И в них боль не выбирает тихого местечка. Она ударяет сразу и сильно. Там, где её совсем не ждёшь. Что делать? Сделать рентген, магниторезонансную и компьютерную томографию, ультразвуковое обследование – обязательно! Да и внешне посмотреть на себя со стороны не мешает.
Посмотрите на себя в зеркало. Улыбнитесь!
Уже лучше? А теперь повнимательней приглядитесь: на одном ли уровне у вас плечи, не наклонена ли голова вбок, ровные ли коленки. Если позовёте близкого человека – попросите его сравнить ваши лопатки, локти, подколенные складки, лодыжки – симметричны они или нет. Повернувшись боком к другу, попросите его мысленно провести вертикальную линию, проходящую через Вашу мочку уха, плечевой сустав, локоть, бедро и лодыжку. Есть отклонения – есть проблема. Простая диагностика поможет вам решить: идти к врачу срочно или отложить поход. И доверяйте своё тело только профессионалу!
Но никогда не терпите боль!
При первых её признаках идите немедленно к врачу.
Многие из пациентов приходили ко мне на 3-й месяц после возникновения боли, некоторые через полгода. Мол, пережду, полегчает…
Друзья! Нельзя терпеть боль!
Её надо нейтрализовать, лечить, убрать. Однозначно. Есть и специфические заболевания, вызывающие боль в позвоночнике: туберкулёз, инфекции, грыжи межпозвоночных дисков … Исследования учёных показали, что боль и спазм мышц спины может вызвать раздражительность, страх, нервозность. Боль сковывает тело. Не лечить – себе вредить.
Вот несколько советов: сидя в машине, на работе, дома следите, чтобы Ваша спина была плотно прижата к спинке стула. Во время длительной поездки, через каждые два часа делайте остановку. Выйдите из машины. Разомнитесь, сделав несколько упражнений.
Сидя долго на стуле за компьютером каждый час делайте 10-минутный перерыв, пройдитесь. А диагностика самого себя – фактор избавления от боли. Проверяйте, удобно ли Вы сидите на стуле, в машине, перед телевизором. Во время ходьбы следите за осанкой спины. Женщины! Всё внимание на каблуки! Самый небольшой их скос – причина искривления позвоночника.
При поднятии тяжести: выдохнув воздух, присядьте, согнув колени, возьмите предмет и сделав выдох, встаньте. Запомните простые правила – и Ваша спина будет вам благодарна!
Доктор Владимир Турчак, мануальный терапевт.
Jul 29, 2016 | Articles |
Поговорим о воде! Что мы знаем о ней? И можем ли правильно пользоваться? Итак, начинаем!
Утро, поют птицы. Вы просыпаетесь, потягиваетесь в кровати! Ах, хорошо! Делаете самомассаж рук, ног, массируете лицо. Проснулись?
Молодцы! Теперь на кухню шагом марш! Зачем? За водой! Ведь за ночь наш организм всю жидкость, что была у нас внутри, израсходовал, как машина – бензин.
А сколько надо выпить утром натощак воды? Стакан-два, медленными глотками. Выпили? Молодцы! Теперь в туалет, затем небольшая зарядочка, умывание и завтрак. Так начинаем утро! После завтрака (если позволяет время) запиваем кофе или чай минут через 20! Едем на работу, возвращаемся с работы. Вечером – ужин. Опять проследите, чтобы сразу не запивали, а через те же 20 минут. Причём если вы собираетесь есть мучное (хлеб, пирожки, пирожное), то или перед едой пейте или через полчаса после. Почему? Давайте разберёмся.
В детстве, юности вы сами или ваши родители, бабушки, дедушки вперед зимой резали газеты на полосочки, варили крахмал или размешивали муку с горячей водой, намазывали полоски бумаги образовавшимся клейстером и приклеивали к щелям между фрамугами окон, чтоб зимой не задувал сильный ветер, сохранялось в доме тепло. Помните? Возможно и сейчас ещё многие из вас так делают на зиму. Молодцы! Вы спросите, а причём здесь статья о воде? Наша пища? А притом, что если вы едите мучное, злаки и запиваете чаем, кофе, водой в вашем толстом кишечнике образуется вот такой же клейстер, как вы разводили, заклеивая окна. Поэтому совет первый – не запивайте сразу пищу водой!
Совет второй: если вы, поужинав, через 3 часа, перед сном, хотите есть, “сосёт под ложечкой”, выпейте стакан тёплой воды. И всё.
Третий совет: пить надо в день столько воды, сколько вам посоветует врач, учитывая возраст, наличие болезней почек и мочевого пузыря. В общем, летом надо пить больше, чем зимой. Но мы живём с вами в разных климатических зонах, поэтому всё индивидуально!
Например, в жаркое время года, в Израиле, надо пить не менее 3-4 литров. И ещё: почему нам обязательно надо пить воду? Потому что простая вода содержит те самые 30% недостающего кислорода, необходимого для нашей крови. Ведь 70% кислорода мы вдыхаем! И кислород именно находится в простой воде, которая льётся из-под крана. Фильтруйте её хорошенько и пейте на здоровье! Пить лучше натощак, желательно 2 стакана простой, не газированной воды. После или перед едой пейте воду за полчаса.
Меня часто спрашивают люди “золотого возраста”: сколько нам надо пить воды? Ответ один: чисто индивидуально, по совету врача, но не менее литра-двух в день. И запомните: ни супы, ни борщи, компоты, соки не могут заменить воду и не являются той необходимой для организма жидкостью! Только вода. Потому что без неё, как пел водовоз в фильме “Волга-волга” – ” …и ни туды, и ни сюды…”
доктор Влад Турчак, мануальный терапевт.
Jul 29, 2016 | Articles |
Постуральный дренаж – лечебная процедура, облегчающая сильный кашель путем специальных дренажных вибраций.
При этом мокрота движется по направлению к бронхам и трахее и удаляется с помощью кашля. Движения массажиста такие: одна рука лежит на другой в положении “крест-накрест”, больной вдыхает и выдыхает, во время выдоха массажист надавливает на грудную клетку и производит вибрационные движения. Пройдя вдоль грудной клетки, массажист просит больного повернуться на живот и такими же вибрационными движениями наложенных друг на друга рук, производит постуральный дренаж в районах лопаток, рёбер, грудного отдела позвоночника.
Постуральный дренаж показан при заболеваниях: бронхиальной астме в период гиперпродукции мокроты, сильном кашле, хроническом бронхите, после перенесенного гриппа, при плеврите.
Противопоказания к дренажу легких:
– легочное кровотечение;
– острый период инфаркта миокарда;
– выраженная дыхательная и сердечная недостаточность;
– тромбоэмболия легочной артерии;
– гипертонический криз;
– повышенное артериальное давление.
Массажист производит движениями рук отделение мокроты от стенки бронхов:
+ оптимальное дренажное положение для средних и нижних долей легких (лежа на животе или спине с опущенной головой);
+ вибрационный массаж с использованием прерывистой и непрерывной вибрации. Прерывистую вибрацию или лечебную перкуссию выполняют ладонями (положение “лодочка”) по грудной клетке с частотой 40-60 в мин в течение 1 мин с последующей паузой. Выполняют 3-5 циклов. Непрерывную вибрацию выполняют в течение 10-30 секунд с короткими паузами.
Продолжительность процедуры 15-25 мин.
Очень полезны для больных:
– дренажная гимнастика;
– дыхательные упражнения (чередование полного вдоха и серии выдохов с коротким толчкообразным диафрагмальным дыханием);
– дыхательные упражнения с помощью массажиста, осуществляющего внешнее дополнительное усилие на нижнюю треть грудной клетки.
Продолжительность – 10 мин.
Выведение мокроты:
+ пациент кашляет;
+ делает плавный глубокий вдох, а на выдохе – массажист выполняет 2-4 толчка.
Продолжительность 5-10 мин.
Полностью описанный комплекс мероприятий выполняется 2-3 раза в сутки.
Mоя авторская методика постурального массажа (дренажа лёгких ) представлена в разделе “Видео”.
Доктор Влад Турчак, мануальный терапевт.
Jul 29, 2016 | Articles |
Ничто не приносит столько счастья и радости, как свобода движения. Это понимаешь, когда в самый неподходящий момент теряешь способность передвигаться и лежишь пластом, боясь пошевелиться от боли. «Повезло» только человеку. Заболевания остеохондрозом среди животного мира встречаются на нашей планете только у человека. Распространение остеохондроза среди людей поистине глобально — более 90%. Чем же человек в этом смысле отличается от своих собратьев? Тем, что оторвал от земли две «лапы» из четырех.
Более того, освободившуюся пару он использует совершенно не по назначению — для перетаскивания тяжестей, еще более увеличивая нагрузку на позвоночный столб. Прямохождение не так уж опасно. Позвоночник в процессе эволюции приобрел ряд приспособлений для компенсации вертикальных нагрузок: физиологические изгибы во фронтальной плоскости, усиленный мышечный и связочный аппарат. Опаснее всего то, что мы приспособились использовать “пятую точку опоры” в качестве единственной, хотя эта часть тела вовсе не предназначена природой для опорной функции. Посмотрите на животных, когда они сидят, то опираются на три точки опоры, а чаще на пять. Сидячее положение — одно из наиболее редко применяемых животными. Они, как правило, либо стоят, либо лежат. Человек же, помимо того, что изобрел устройство для сидения, сделал это положение едва ли не основным.
Компьютер – пособник остеохондроза.
Работая за компьютером, мы длительное время сидим в положении, которое диктует наше рабочее место. Но не факт, что эта поза является оптимальной. Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее же на другие группы. Если длительное перенапряжение мышц приводит к болям, то отсутствие нагрузки более пагубно влияет на ваш организм и приводит к деградации мышц, как следствие — искривления позвоночника — сколиоз, а также разрушение межпозвонковых дисков — остеохондроз.
Когда мы в сидячем положении, нагрузка на межпозвонковые диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, боли в голове, конечностях и внутренних органах, стать причиной возникновения остеохондроза и сколиоза.
А у меня это есть?
Различают несколько видов недуга, в зависимости от пораженной области позвоночника, остеохондроз шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов. Каждая из разновидностей болезни имеет свои признаки, особенности диагностики и лечения.
Как определить, есть ли у вас остеохондроз или сколиоз? Признаки сколиоза видны даже неспециалисту при визуальном осмотре — это несимметричности фигуры. Основные симптомы остеохондроза — боли в области позвоночника, нередко “отдающие” и в другие части тела, ограничение подвижности позвоночника, хруст в области шеи. Проявления остеохондроза зависят от того, какой отдел позвоночника поражен. При изменениях в шейном и грудном отделах характерны боли в шее, затылке. Боли носят постоянный, ноющий характер и часто усиливаются при определенной позе, особенно при длительной физической нагрузке. Характерны головокружения, тошнота, шум в ушах, онемение пальцев рук, боли в руках. Иногда возникают боли в области сердца, провоцирующиеся неудобной позой. Могут также появиться боли в верхней части живота, расстройства деятельности органов желудочно-кишечного тракта. Больные часто жалуются на ограничение подвижности шеи, хруст при повороте головы.
При изменениях в поясничном и крестцовом отделах позвоночника характерны боли в пояснице, нередко острые внезапные “прострелы”, в ягодице и по задней поверхности бедра. Резкие боли могут привести к принятию характерной позы — с наклоном в бок, при этом боль усиливается при малейшем движении. В дальнейшем при прогрессировании заболевания могут появиться расстройства функции тазовых органов и импотенция.
Помоги себе сам
Меры профилактики остеохондроза и сколиоза совсем несложные, если не считать того, что для их соблюдения требуется постоянно себя контролировать. Надо вести подвижный образ жизни, правильно питаться и следить за осанкой и положением, в котором вы проводите большую часть времени, для этого уделите внимание своему рабочему месту. Все должно быть расположено так, чтобы вам не приходилось долго находиться в “скрученном” положении. И, главное, как можно чаще вставайте из-за стола, делайте какие-либо движения.
А вот лечить остеохондроз и сколиоз гораздо сложнее… В медицинской практике используют разнообразные методы, однако далеко не всегда удается добиться удовлетворительных результатов. Основным способом остаются лечебная гимнастика, массаж, мануальная терапия, менее распространено ношение корсетов, в крайних случаях прибегают к операции. Чтобы не доводит до этого, помните: здоровый позвоночник — залог здоровой жизни. Любите свой позвоночник и не перегружайте его сверх меры.
Нехитрые правила
— Постоянно следите за правильной осанкой. Правильная осанка — когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед.
— Избегайте положений и движений, вызывающих неприятные ощущения или боли в спине.
— Устраните факторы, увеличивающие нагрузку на позвоночник: ношение обуви на высоких каблуках, избыточный вес, неудобное рабочее место.
— У автомобилистов на спинке сиденья на уровне поясничного и шейного отделов позвоночника укрепляются специальные валики.
— Зашнуровывать обувь нужно встав на одно колено, оперевшись туловищем на бедро.
— С целью кратковременной разгрузки позвоночника рекомендуется в течение дня насколько раз прислоняться к стенке спиной с выдержкой 10–60 секунд. Стоя, сидя, лежа
— Используйте опору или время от времени перемещайте вес тела с одной ноги на другую.
— Старайтесь выбирать стул или кресло с поддерживающей позвоночник высокой спинкой.
— Для сохранения прямой спины поместите небольшую подушку позади талии.
— Пока сидите, время от времени немного изменяйте позу.
— В горизонтальном положении позвоночник должен оставаться прямым. Кровать следует выбирать эластичную, но достаточно жесткую. Положите небольшую подушку под шею и, в случае болей в поясничной области, также и под колени.
Во время работы
— Тяжелые предметы следует поднимать из положения, сидя на корточках с прямой спиной, держа их как можно ближе к туловищу.
— Старайтесь не наклоняться в сторону, поднимая тяжести!
— Лучше распределять вес переносимых тяжестей, используя обе руки.
— При любой работе позвоночник должен оставаться в прямом положении. Не нагибайтесь, станьте на колени или на корточки.
Комплекс упражнений для тех, кто засиживается на работе.
Выполнение упражнений два-три раза в течение каждого часа существенно снизит риск формирования стойкого мышечного спазма, приводящего к болям в спине. Упражнения выполняются в исходном положении сидя на стуле.
1. Максимально наклоните голову вперед, достав подбородком грудь. Повторить 2–3 раза.
2. Наклонив голову вперед, поверните ее на выдохе вправо, а затем влево. Повторить по 2 раза в каждую сторону.
3. Переместите голову назад, одновременно прижимая к груди подбородок.
4. Положите руки на бедра, сведите и разведите лопатки. Выполните 3–4 раза.
5. Положите ногу на ногу, локтем противоположной руки обопритесь о наружную поверхность бедра. Подайте это плечо вперед, до упора скручивая позвоночник. Сделайте в ту и другую сторону, меняя ногу, по 2–3 раза.
6. Поставьте ноги на ширину плеч, обопритесь руками о колени. Наклоните корпус как можно дальше вперед, пропуская его между бедрами. Помогайте движениям туловища усилием рук. Повторите 2–3 раза.
Выполнение комплекса в медленном темпе займет у вас не более минуты. Поэтому повторить его еще несколько раз в течение каждого часа возможно даже самому занятому человеку.
Газета “Вестник”.
ПРИМЕЧАНИЕ: Сидя за компьютером, следите, чтобы всегда ваша спина опиралась на спинку стула, кресла. Чтобы экран компьютера был на уровне Ваших глаз на расстоянии не менее 60 см. Чтобы ваши ноги стояли на небольшой подставке. Посмотрите на рисунок. Будьте здоровы!
Доктор Владимир Турчак, мануальный терапевт.
Jul 29, 2016 | Articles |
Наши ноги надо беречь! Вы не оспорите это изречение? Ведь именно от наших ног зависит состояние всего организма.
Известно, что вся нагрузка тела переносится на ноги и они являются нашей опорой, как позвоночник является опорой нашим костям. мы много стоим, ходим, сидим. И не только на работе. Часто стоим на остановках в ожидании транспорта. Но самой главной причиной боли в ногах и в позвоночнике является неправильное поднятие тяжести. Мы привыкли нагибаться при поднятии из коляски или кроватки ребёнка, привыкли затаскивать в машину продукты из магазина, уложенные в корзину. Привыкли передвигать мебель дома ногой или наклонившись. А при переезде на другую квартиру переносим коробки с книгами, постелью, вещами. Но как правильно всё это делать? Нагнувшись вперёд, наклонившись? Нет! Ещё раз нет! Правильно поднимать тяжесть нужно только так: сделайте вдох-выдох и присядьте! Далее – возьмите любой груз (даже лист упавшей бумаги), снова вдох и выдох – вставайте! Легче? Конечно! Наши ноги приняли на себя нагрузку – вес тела! Так старайтесь делать всегда и проблем с позвоночником не будет! А как же ухаживать за нашими ногами? В первой статье я говорил про нашу обувь и болезни ног. В следующих статьях расскажу об уходе за ногами. А сегодня хотел поговорить с вами о некоторых правилах охраны наших ног и о болезнях, появляющихся на стопах .
Во-первых, ногам надо давать отдых. Как только вы вернулись домой, положите ноги на подушечку, вымойте их в контрастной воде. Избегайте позы при сидении « нога за ногу».
Этим вы перекрываете поступление потока крови по кровеносным сосудам. Следите за походкой своей, за обувью, в которой ходите. Если носите обувь на каблуках, не забывайте проверять не стоптан ли каблук. Стоптанный каблук может стать причинами искривления таза, позвоночника и подвывиха голеностопа ноги. Только внимательно следя за обувью, вы избавитесь от заболеваний ног, таза, позвоночника.
А теперь поговорим о неприятных болезнях наших стоп.
Натоптыши.
Когда вы носите неудобную обувь, где продавлена колодка, не подложен поролон под пятку, через несколько месяцев замечаете, что вам тяжело наступать на ступню. Обследовав её, замечаете уплотнения ороговевшей кожи. Вот это натоптыши и есть. Как избавиться от них? Как облегчить боль?
Попарьте ноги в воде с добавлением морской соли и соли мёртвого моря, потом возьмите прополис, предварительно растворив его в воде или размягчив и приложите к натоптышам на несколько часов, сделав компресс или надев хлопчатобумажные носки. Помогают против боли от натоптышей примочки касторового масла и глицерина, а также ванночки с сывороткой из кислого молока.
Трещины.
Они появляются из-за неправильного ухода за ногами, с натоптышей. Та же ороговевшая кожа становится грубее (если ничего не делать) и трескается. Как лечить? Как предостеречь образование трещин? Только гигиеной ног. Ежедневно парьте ноги горячей водой со скрабом. Хорошо добавлять в ванночки морскую соль. Потом смажьте кремом.
Шпоры.
При ходьбе наши ноги берут на себя основную нагрузку. А проверяли как вы ходите? С чего начинаете свой шаг? Раскрою секрет: каждый из нас ходит по – своему. Да, да. Например, балерины и танцовщики наступают на носки, борцы ,тяжеловесы, грузные люди шаг начинают, опираясь на пятку. И только совсем малый процент населения ходит, опираясь на всю ступню.
Так вот пяточная шпора возникает тогда, когда вокруг пяточной кости, окружённой связками и сухожилиями, появляется окостенелость. Больно ступить на пятку. Какой выход? Пойти к специалисту по педикюру. Правда, вначале можно попробовать ряд народных средств. Хозяйственное мыло мелко нарезать, добавить немного воды, нагреть до образования желеобразной массы. Взять марлю, бинт, сложить в несколько слоёв, положить сваренную массу в марлю и приложить к пятке, не забыв «упаковать» ногу в мешочек. Также делают подобные компрессы с листьями лопуха, крапивы, ломтиками картошки .
Вросший ноготь.
Когда ногтевая пластинка врастает в край ногтевого ложа, становится больно и неприятно. Для облегчения состояния ежедневно следует делать ванночки из морской соли. Хорошо добавить в них марганец. Посетите и специалиста по маникюру. Он поможет и уберёт вашу проблему.
Заканчивая эту статью, предлагаю вам ответить на несколько вопросов:
1) Ухаживаете ли вы всегда за своими ногами?
2) Как часто посещаете специалиста по педикюру-маникюру?
3) Давно ли вы были у врача – мануального терапевта?
4) Пользуетесь ли вы народными средствами, растениями для лечения своих ног?
Мне будет интересно прочитать ваши письма, уважаемые господа! Шлите их на адрес редакции сайта. Следующие статьи про наши ноги буду готовить с вашей помощью! Здоровья вам!
Доктор Влад Турчак, мануальный терапевт.
