В название статьи я включил 2 понятия. Что является правдой и что придумано народом?
Боль поражает каждого из нас.
И неважно, какова её причина. Удар, порез, падение, ушиб, поднятие тяжести. Важно, что мы её ощущаем и помогают нам в этом наши нервные рецепторы. Да, посредством нервных импульсов, наших сигналов от места боли в мозг, в блоки боли и памяти, передаётся сигнал о травме нашего организма. ”Зацепившись” в блоке памяти, информация о боли остаётся даже после её излечения.
Позвоночник. Спина. Боль.
Боль парализует наше сознание, вызывает страх, спазм мышц. Порой, трудно распрямиться: блокируются сегменты позвоночника, остистые отростки позвонков, выпячиваются межпозвоночные диски, раздражаются нервные корешки. Причины боли в спине и в позвоночнике. Что делать? Принять таблетку, смазать согревающей мазью участок боли, лечь в кровать?
Нет! Надо выяснить источник боли! Зная причину найти методы лечения .
Диагностика.
Знаете сколько заболеваний позвоночника? Более 20! И Люмбаго, сколиоз, остеохондроз, плечелопаточный артрит, пояснично-крестцовый радикулит…
Боль не выбирает тихого местечка. Она ударяет внезапно и сильно. Надо исследовать, продиагностировать больного. Рентгеновские снимки, ультразвуковое обследование, магниторезонансная и компьютерная томография, пальпация позвонков – все оттенки диагностики человека.
Даже внешний осмотр позволяет выявить причину боли:
-поднято ли одно надплечье, асимметрия лопаток, талии, подколенных ямок.
А поставив больного боком к себе, мысленно проведём прямую линию, которая должна проходить через мочку его уха, плечевой сустав, локоть, большой вертел бедренной кости, лодыжку. Любое отклонение от линии – признак проблем в позвоночнике.
Есть ещё одна диагностика – Подвздошно-Крестцового-Сустава.
Врач садится на стул, пациент становится к нему спиной. Большие пальцы врача устанавливаются на суставы с обеих сторон. Просим пациента наклониться вперёд на 20 секунд, не сгибая колен. Если пальцы врача поднимаются вверх и не возвращаются на место, то у больного явный перекос таза и требуется ротация суставов.
Можно пропальпировать позвоночник больного, уложив его на живот. Без надавливания подушечками пальцев совершаем
поглаживающие движения вдоль позвоночника, нащупывая остистые отростки. Выпяченные будут сигнализировать нам выпуклостями, бугорками.
Исследования последних лет показали, что боль и спазм мышц спины, рук, ног может вызвать и эмоциональное
расстройство, нервозность, страх, раздражительность. И станет боль хронической, если её не лечить.
Наша осанка – залог здорового позвоночника!
Мы сидим в офисе на стуле. Сидим в машине; ”стоим в пробках”, полулежим на диване дома. Но не задумываемся – удобно ли нашей спине, позвоночнику?
Спросите себя: обращаете ли Вы внимание на то, прижата ли Ваша спина к спинке стула, дивана, кресла? Слышу ответ: нет! А ведь программисты, конструкторы, директора, студенты, водители и много работников других профессий подолгу сидят на рабочем месте. Часто на неудобных, вертящихся, низких, неуклюжих стульях и креслах. Что делать, чтобы спина не затекала, не болел позвоночник?
Советы такие: в течение часа вставайте хотя бы на 5 минут, прогуляйтесь, постойте возле рабочего стола, сделайте несколько физических упражнений, например, поднимитесь на носки, поднимите руки вверх, затем в стороны, хлопните в ладоши, разотрите пальцы, наклонитесь вперёд и назад. Водителям, сидящим за рулём больше часа, советую: делать остановку, выйти из машины, размять свои плечи, выпрямив их, присесть, попрыгать, вытянуть позвоночник, как будто хотите головой дотянуться до неба и снова продолжать движение.
Самодиагностика человека (проверка самим своего позвоночника), правильное поднятие тяжести (присев на выдохе и также вставая), правильная осанка, подбитый каблук обуви-всё это – позволит Вам быть здоровыми и счастливыми!
И в заключение, предлагаю Вам упражнение для спины!
Выпрямить руки так, чтоб они не касались нижней части тела (выпятить спину в области почек). Одновременно отклоняя голову назад, глядя перед собой, продолжая держать руки прямыми, почувствовать натяжение в спине.
Хорошо делать такое упражнение, прижав спину к стене и тянуть голову вверх, к потолку, ноги держите вместе. Желаю удачи!
Доктор Владимир Турчак, мануальный терапевт.
